co mi tam

[...] w sumie ja nie jestem jakoś specjalnie upałolubna, więc nawet nie tyle brakowało mi ciepła, co słońca! to nie jest pogoda do życia. ale co innego południe i irlandia, tam na pewno lepiej :) misworld > hiszpanka polskiego pochodzenia? a to ciekawe, gdzie mieszkasz? ps. mamy ten sam wzrost :) dzisiaj coś pochmurnie i chłodniej, to może na [...]

[...] Wolski, który redukował pod ostatnie zawody i waga praktycznie mu stała z poprawą jakości - no ale nie oczekujmy, że on tu się będzie wypowiadał - tym bardziej, że mamy tam doczynienia nie tylko z genetyka, ale wszystkim na poziomie TOP TOP TOP. nie ma magicznych środków, nie ma drug na skrót, nie można zjeść i mieć ciastka - tym szybciej ci [...]

[...] sory, ale nie wiesz pewnie, jak to jest kobiecie sprawic bol i co ona wtedy czuje co do norm ubierania sie- chyba nikt nie przychodzi do pracy/szkoly/sklepu z napisem bierz mnie qrde wiesz co? szkoda mi sie zrobilo tego goscia, co mu zeby wybiliscie, mlody szczyl i glupi, ale szkoda mozna bylo to inaczej rozwiazac ale ok, nie wiem, nie bylam tam

Ronin - dzięki bardzo, ale ja wiem jak moja sytuacja wygląda :-) Długotrwałe branie leków (jak jesteś ciekawy skutków ubocznych to: Encorton >20 lat i Cyklosporynę >16 lat) odbiło się na hormonach, wzrosćie i słabym koścu (mam niby zdiagnozowaną osteoporozę - ale naszczęście w jednym "sektorze ciała", choć akurat on jak dla mnie to pikuś ;-)). [...]

[...] mowie ze cardio sa zle - bo nie sa zle komus lepiej podchodzi cardio niech kreci cardio ale ile wykrecisz=tyle spalisz na tym koniec kropka hiit,metabolik dziala inaczej tam podczas spalisz malo choc dzis podczas 5minut (4interwaly 20/40s) komputerek wskazal -~90kcal a ile sie spali pozniej to inna sprawa badania to pokazuje ale zalezy co [...]

[...] naginam o tym pozniej dlaczego 16/8? ta dieta mowi NIE wiekszosci mitow posilek co 3h minimum 6posilkow sniadanie najwaznijesze na sniadanie koniecznie wegle i takie tam inne nie jem przez ~16h i jakos nie chudne za specjalnie w sensie nie leci miecho wogole moge powiedziec nawet ze deliktanie do przodu kiedy fat w dol!! dlaczego tak? [...]

[...] 12 x 100 10 x 110 8 x 110 C) UGINANIE PODUDZI NA MASZYNIE 12 x 50 10 x 55 8 x 55 D). WSPIĘCIA NA PALCACH 3x 100 kg max D). WZNOSY NÓG NA ŁAWCE 3s x max Aero 30 min Witam oficjalnie po urlopie :) Średnio na jeża mój ostatni tydzień wyglądał, w weekend wypadły urodziny siostry, więc potraktowałem je jako ładowanie węglami :) Pokończyły się [...]

[...] 10x35kg / 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg T2: 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg Tutaj jakaś porażka z pomyłką, spojrzałem na wyciąg na którym wcześniej ćwiczyłem, i maks był tam 50kg, a ja nie znanym sposobem wyciągałem na nim 60kg . Także siadając dzisiaj na wyciągu typowo do wiosłowania z lekka się zdziwiłem ustawiając na start 50kg Więc [...]

Rulezzz może weź pójdź porozmawiać z Psychologiem. Przekrecasz wszystko to co ktoś napisze. Zachowuj się jak facet a nie dzieciak. I nie popadaj w paranoje z tym jadłospisem, tam są niewielkie ilości w porównaniu do tablet, przykładowo ktoś tam pisał że dawka dzienna wynosi 3 kaps. a ktoś przekroczył ja 2 krotnie. Pomyśl troche i wtedy napisz. [...]

[...] kogoś, kto musi ją mieć tzn. np. ma jedną rękę dłuższą od drugiej itd. ale można ją robić prywatnie. Wiele osób pisze, ze potem są jakieś problemy na starośc...że stawy coś tam coś tam. Endokrynolog powiedział, że nie wie nic o tym. Drugą rzeczą jest niesione ryzyko przez tę operacje. Dowiedziałem się, że tak naprawde to ta operacja jest jak [...]

[...] wyjściem było. https://i.imgur.com/FYPPPUm.jpg https://i.imgur.com/nwwDr98.jpg https://i.imgur.com/8BUQGQx.jpg https://i.imgur.com/W7EQudM.jpg Micha: 1) Jajecznica z tostami z dżemem Bieg - intra 2x żel, 20g ww z Carbo w 250ml wody + 20g EAA w 800ml wody 2) Młode pyrki z pieczonym dorszem i burakami 3) Młode pyrki z pieczonym dorszem, [...]

[...] oddzielam to grubą kreską. Bieganie dwa krótkie biegi po rowerze, 4km i 5km żółwim tempem. Rower łącznie siedem jazd. 2x Vo2, 2x SweetSpot/Tempo, 2x Tlen i 1x Rege + jakieś tam akcenciki sprinterskie. Basen jeden trening, technika i dystans/wytrzymałośćz Siłownia jedno machanie nogami i ręcoma ;-) Podgląd graficzny: [...]

[...] Spodobał mi się tekst: "I love the smell of chalk in the morning. It smells like powerlifting" Fajnie, fajnie ale wpadam w taką lekką depresję przygnieciona dźwiganymi tam ciężarami;-) Co mogę powiedzieć... do wyników z Salo mi daleko... ale... tak czy inaczej zamierzam dalej się bawić :-)) Oglądam relacje także ze szkoleniowego punktu [...]

[...] była ostatnio redukcja, więc może nie powinnam się dziwić, że przytyłam, ale już się chyba nie czuję ze sobą dobrze.Nie wiem za bardzo teraz co ze sobą zrobić i czy jakaś tam redukcja ma sens- czy jest co odsłonić, czy jest sens przy niedawno wykrytej niedoczynności- mam wrażenie, że to też ma ostatnio duży wpływ i nie chce tego pogorszyć. [...]

[...] pochylam się na maksa i staram się najszerzej prowadzić łokcie. Na 20 kg ostatnie powtórzenie naturalnie zyebane + zacząłem prostować łokcie- tak gdzie nie było konieczne, tam nie blokowałem. I tak jestem bardziej pionowo, niż przy cc 5. MDSy- aka NISZCZYCIELE CYCKÓW. Bez wyprostu, po prostu ogień. Za tydzień zacznę od mniejszego ciężaru i [...]

Buli, ja nie mam jeszcze żadnych osiągnięć... Co nie znaczy, że się obijam oczywiście. Akurat obok mnie jest kilka "ścieżek dla biegaczy", tzn trasa wokół jakichś tam obiektów, gdzie obok normalnego chodnika są wąskie pasy ubitej ziemi z obu stron służące oczywiście do biegania, więc oczywiście jak zawsze skuszę się na to. Co do obuwia- ja [...]

Eveline, lekarze rodzinni są specjalistami od takiego podejścia- póki się nie słaniasz na nogach, to lekko podwyższony, ale za niski poziom danego parametru zostanie zbagatelizowany. jednak, z drugiej strony, każdy z nas jest indywidualny i jeżeli nie ma niepokojących objawów, to nie ma co z siebie robić hipochondryka. np. mam wybitnie niskie [...]

Eveline, lekarze rodzinni są specjalistami od takiego podejścia- póki się nie słaniasz na nogach, to lekko podwyższony, ale za niski poziom danego parametru zostanie zbagatelizowany. jednak, z drugiej strony, każdy z nas jest indywidualny i jeżeli nie ma niepokojących objawów, to nie ma co z siebie robić hipochondryka. np. mam wybitnie niskie [...]

[...] muszę o tym wiedzieć?? -Pomagają i to bardzo - wraz z grzbietem są odpowiedzialne za pionową postawe tułowia, nie moga być za słabe -Wszystko o skipach ABC co dają i takie tam, ostatnio troche zacząłem, ale nie wiem czy nie szkoda na to czasu -Bardzo wazne w sprincie, ale czy w średnich tez? Moim zdaniem tak, ale to kwestia trenera NAPISZCIE [...]

[...] i wydaje Ci sie ze pozjadales wszystkie rozumy" - jakoś nikt mnie do tej pory nie poprawił więc narazie to tylko czcze przechwałki " 3) Spróbowales jakiegos tam treningu który poprawial Ci wynik z 70 na 90 kg w iles tam tygodni i wydaje Ci sie iz odkryles "swietego grala" metodyki treningu silowego " - znalazłem [...]